Maailma digitaliseerimisel on olnud kahetsusväärne kõrvalmõju meie kallitele silmadele. Meie digiseadmete ekraanid ei ole meie sõbrad ega vähemalt meie silmad ja me kõik teame seda. Alates silmade valutamisest kuni peavaludeni ja mõnel juhul isegi iivelduseni – ekraanide põhjustatud koormuse mõju meie silmadele võib olla katastroofiline. Kuid pole vaja veel oma seadmeid välja visata ja erakuks hakata. Silmade kaitsmiseks iPhone'i ja iPadi ekraanide eest, mis pole nii dramaatilised, on ka teisi võimalusi.
Kasutage funktsiooni Night Shift oma iPhone'is ja iPadis
Alates sellest, kui Apple esimest korda Night Shifti tutvustas, on see olnud iPhone'i ja iPadi kasutajate seas silmade väsimise vähendamise vahendina väga populaarne. Teie iPhone'i ja iPadi ekraan kasutab sinist valgust, mida on hea kasutada päevasel ajal, kuid see häirib teie ööpäevarütmi. Öise nihke säte nihutab pärast pimedat ekraani värve automaatselt värvispektri soojemasse otsa, vähendades seega sinise valguse hulka, mis ütleb teie ajule, et isegi öösel on päevane aeg. See võimaldab teil paremini magada ja vähendab ka silmade pinget.
Kuidas öövahetust sisse lülitada
Funktsiooni Night Shift lubamiseks iPhone'is ja iPadis pühkige avamiseks ekraani paremast nurgast alla Juhtimiskeskus. Toksake ja hoidke all Heleduse juhtimine täiendavate juhtimisseadete avamiseks.
Seejärel puudutage nuppu Öövahetus selle sisse- või väljalülitamiseks.
Samuti saate lubada öövahetuse teatud ajakava järgi sisse lülituda. Öise vahetuse ajakava määramiseks minge aadressile Seaded teie avaekraanilt.
Seejärel puudutage nuppu Ekraan ja heledus.
Puudutage sätet Öine vahetus.
Seejärel lülitage nimega seadistuse lüliti sisse Planeeritud. Vaikimisi kohandatakse ajakava nii, et see võimaldaks öövahetust alates Päikeseloojang Sunriselee.
Oma aja määramiseks puudutage nuppu Alates kuni seadistus. Siis seadistuse all Automaatne ajakava, vali Kohandatud ajakava.
Kui puudutate seda valikut, kuvatakse teie ekraanil kaks valikut. Määrake oma eelistatud ajastused Lülita sisse kell ja välja kell suvandid ja öövahetus lubatakse nendel kellaaegadel iga päev.
Kasutage tumedat režiimi
Apple tutvustas iOS 13-s kogu süsteemi hõlmavat tumedat režiimi ja see on õnnistuseks, eriti vähese valgusega keskkondades. See mitte ainult ei paranda teie vaatamiskogemust, vaid vähendab oluliselt teie silmade koormust, eriti öösel. Tumeda režiimi sisselülitamiseks tõmmake juhtkeskuse avamiseks ekraani paremast servast alla. Seejärel puudutage ja hoidke heleduse juhtnuppu ning puudutage valikut Tume režiim, et see käsitsi sisse või välja lülitada.
Samuti saate määrata selle teatud ajal automaatselt sisse lülituma. Minema Seaded » Ekraan ja heledus. Puudutage lülitit Automaatne. Tumeda režiimi vaikimisi ajakava oleks "Päikesetõusuni valgus". Ajakava määramiseks puudutage Valikud. Puudutage valikut Kohandatud ajakava, et tühistada valik Sunset to Sunrise ja määrata tumerežiimi jaoks oma ajastused.
Vähendage valget punkti
Kui teie seadmel on OLED-ekraan, võib teil olla rohkem peavalu või silmade väsimust kui teistel iPhone'i kasutajatel. iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max kasutajad on oma silmades rohkem kaalul kui teiste iPhone'ide kasutajad, millel pole OLED-ekraani. Selle põhjuseks on OLED-ekraani impulsi laiuse modulatsioon (PWM), mis põhjustab ekraani värelemist kaamera all.
PWM-i vältimiseks on üks võimalus hoida oma iPhone'i heledus kogu aeg üle 50%. Kuid see lahendus ei ole hämaras ega öösel üldse praktiline.
Teine lahendus OLED-i virvenduse minimeerimiseks on kasutada Vähendage valget punkti seadistus. See vähendab teie ekraanil eredate värvide intensiivsust. Valge punkti vähendamiseks minge lehele Seaded » Juurdepääsetavus.
Seejärel puudutage nuppu Kuva ja teksti suurus.
Kerige veidi alla ja leiate selle jaoks sätteVähendage valget punkti. Seade sisselülitamiseks puudutage lülitit. Saate reguleerida selle sätte tugevust. Silmade koormuse vähendamiseks soovitame kasutada seadet vahemikus 85% kuni 100%.
Kasutage Smart Invert
Kõigil seadmetel, mis kasutavad vanemaid iOS-i versioone kui iOS 13.0, ei ole tumedat režiimi. Need kasutajad saavad selle asemel kasutada Nutikas ümberpööramine alternatiiv silmade kaitsmiseks koormuse eest. Smart Invert on parem kui Classic Invert, kuna see muudab ekraani värvid ümber, säilitades samal ajal piltide ja kandja värvid. Samuti hoiab see värvi puutumatuna rakenduste puhul, mis juba kasutavad tumedat värviskeemi.
Smart Inverti sisselülitamiseks oma iPhone'is minema Seaded » Juurdepääsetavus » Kuva ja teksti suurus. Seejärel puudutage sätte sisselülitamiseks Smart Invert lülitit.
Kasutage halltoonid
Kasutajad saavad ka oma iPhone'i halliks muuta, et säästa silmi pingete eest. Mõned inimesed on seda seadet tahtlikult kasutanud oma nutitelefonisõltuvuse ohjeldamiseks. Ekraani ja rakenduse ikoonide erksad värvid on loodud teie meeli ergutama ja kaasama ning see toob kaasa pikemad telefonitunnid. Telefoni halliks muutmine võtab telefoni voolu ära ja annab selle teile tagasi. Lisaks sellele, et hall värviskeem on teie silmadele vähem karm, võite ka oma iPhone'i või iPadi vähem kasutada, mis on teie silmadele kindlasti suurepärane. Me nimetaksime seda oma raamatus kasulikuks.
Selle seade ise leidmine võib olla omaette peavalu, kuna see on veidi mattunud. Selle sisselülitamiseks minge aadressile Seaded » Juurdepääsetavus » Kuva ja teksti suurus. Kerige alla ja näete seadet Värvifiltrid. Puudutage seda.
Seejärel puudutage selle sisselülitamiseks lülitit ja valige Halltoonid seadistus.
Ajastage seisakuid
Parim viis oma silmade kaitsmiseks iPhone'i ja iPadi ekraanide eest on piirata seadme kasutamist. The Seisakud seadme funktsioon võib olla suureks abiks, kui soovite oma telefoni või tahvelarvutit vähem kasutada. Seisakuaja määramiseks minge aadressile Seaded » Ekraaniaeg.
Puudutage valikut „Seisaaeg” ja lülitage seade sisse, et planeerida ekraanilt eemaloleku aega. Samuti saate määrata erinevatele rakendustele ajapiirangu, et piirata teatud rakenduste kasutamist.
? Tervist!